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心理咨询的基本问答
我们猜想,这是您一开始接触心理咨询想要知道的..什么是心理咨询?
心理咨询,是由心理咨询师根据专业心理咨询知识或流派技术,一般通过谈话形式,协助你解决心理困扰的过程。
咨询形式有哪些?哪一种效果最好?
面对面咨询、视频咨询,能最好保证效果,有统计表明,线上匿名的咨询,在某些时候(比如进行极为隐私的咨询)比面对面咨询的效果更好。我们不推荐您使用文字形式咨询。另外,必须在安全、私密的专业咨询环境。不可在公共场所,或有陌生人在场。
一次咨询时间有多久?我需要进行多少次咨询?
每次大约50分钟,一般每周1次,在比较严重的状况下,每周2次,按照同样的时间持续数次;不同的咨询流派有不一样的咨询次数,咨询6~30次的情况最普遍,对于精神分析流派,54-135次的咨询次数属于正常情况。心理健康没有所谓“速成”和“立竿见影”,承诺1次或n次包"疗效"的都需要注意遇到骗子!
要怎么判断我需要心理咨询?
您可以通过以下方式判断自己需要心理咨询: 1、心里感到不舒服,并且已经持续了一段时间(1个月以上); 2、心理困扰已经影响到你的日常生活,比如学习工作、人际交往等受到了影响;3、你尝试过一些缓解问题的方法,但都没有效果,不好的状态愈来愈严重,亲人朋友也无法提供有力的支持。如果满足这1个或多个条件,应该及时寻求专业的心理支持或心理咨询。
只做1-2次咨询有效吗?
心理咨询刚开始的几次大多数都是评估、建立关系的过程。这个过程里面往往来访者说的很多,而咨询师讲话很少。当你感受到失望、不满的时候,请一定和咨询师表达你的真实感受,也许这恰恰是打开心结的契机;一两次的咨询能够提供一些情感支持,和一些行为认知的改变。但是如果你希望有更深入的探索,在根本上有一些改变,就推荐做更长程的咨询。
第一次准备线上心理咨询
其实很简单
1放轻松
在APP中找到咨询师
找到安静且网络状态较好
的环境准备开始.
2进入咨询
充分信任并真诚的与咨询师展开讨论
让50分钟的咨询
充满无限可能性
你的任何情绪,
无论是
担心、犹疑、紧张、
甚至是愤怒
都是真实的。
3结束咨询
你将会收到咨询师写下的结语,
若有需要,可安排下一次咨询。
心理咨询的
主要技术流派
心理学发展史

构造主义(Structuralism)
世界上最早的心理学流派,
由威廉·冯特(Wilhelm Wundt,1832―1920)奠基,
由其徒弟铁钦纳Titchener(1867~1927)发扬光大。
主要研究意识是由什么元素构成的,
也就是试图把意识当成化学分子式来分解。

机能主义(Functionalism)
美国心理学之父
威廉·詹姆斯(William James,1842—1910)创立。
这个流派与构造主义针锋相对,
他们主张把意识看作流动的水,
不可能一块块分割开来研究。
重视意识的作用而非组成。

精神分析(Psychoanalysis)
奥地利精神病医师、心理学家
弗洛伊德(Sigmund Freud,1856~1939)创立
当今世界上研究成果及贡献最多的心理学流派,
也是全世界最广为人知的心理学流派,
这个学派的最大贡献无疑是对无意识(Unconsciousness)的发掘。
弗洛伊德的力比多(libido)概念,即性冲动是人们很多无意识行为的根源。
他开创了潜意识研究的新领域,促进了动力心理学、人格心理学和变态心理学的发展,奠定了现代医学模式的新基础,
为20世纪西方人文学科提供了重要理论支柱。

格式塔学派(Gestalt theorie)
魏特海默(M.Wetheimer,1880~1943)
苛勒(W.kohler,1887~1967)
考夫卡(K.Koffka,1886~1941)
三位德国心理学家在研究似动现象的基础上创立。
格式塔学派的重要观点是:整体大于部分之和。
主张对心理学的研究要从整体来看待,不可割裂各个元素。
所以格式塔学派又被称作“完形心理学”。

人本主义(Humanism)
由马斯洛(Abraham H. Maslow)提出,代表人物还有罗格斯(Carl Rogers)
人本主义学派重视人本身的主观能动性,认为人是可以主动追求幸福的,
而不是被无意识或者环境强化影响所支配。
这个学派最著名的理论公众很熟悉:
马斯洛需求理论。将需求分成了7个层次。

认知心理学(Cognitive Psychology)
代表人物有皮亚杰(Jean Piaget),西蒙(Hebert Simon)等。
这个学派的重要特点在于重视研究思考的精神过程,
可以说重新回到了研究意识的层面。
而计算机的发展,提供了一个重要的理论支撑:信息加工论。
现代记忆的理论基本来源于此。
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