【案例】

　　胃痛，竟是恐惧积压出来的

　　患者：大学毕业生

　　症状：常年胃痛查无病因

　　专家意见：郭教授介绍：“这位刚走出大学校门的男生，由于经常腹痛难忍，发现时已经患了结肠炎。然而服药后效果却并不好。”他的情况实则是因为初入社会，就面临着房屋无产权证、妻子怀孕待产、工作上无甚进展重重困境。对自己未来事业、家庭的担忧都化作他看待未来的恐惧和疑虑心理施加在身体上。郭教授分析说：“现在大学生毕业后都面临着成家、生存、就业等各种各样的压力，很容易形成心理问题。”

　　据了解，经过心理辅导和焦虑症的药物治疗后，患者常年不愈的疼痛竟然好了。

　　肩颈痛，竟是愤怒积压出来的

　　患者：报社记者

　　症状：肩部、颈部疼痛

　　专家意见：这位患者辛苦工作一周，为即将出版的专刊写成的稿子，却因报社发行流程上存在疏漏和不合理之处，使她的辛苦付出付诸东流，出现了一段时期的肩颈疼痛难忍的症状，这是典型的压抑愤怒造成的情绪疼痛。在心理医生的指导下，她很快找到令她不快的地方，以和缓的方式发泄了自己的不满，她的肩部疼痛很快消失。

　　其实，肩颈问题已经是办公室白领的标志性病症了。经常性的脖子酸痛，肩膀僵硬不适，很大一部分原因当然是长期保持坐姿手敲键盘所致，郭教授说：“除了坐姿不正确，很多的办公室白领经常会遇到各种烦恼，与领导的冲突、与同事的冲突、工作上种种原因的不顺利，这些烦恼情绪流动到肩颈发生了淤滞，也是造成肩颈痛的一大元凶。”这时除了做放松操和起来活动肩颈之外，找个方式适当发泄你的不满和怒气也许对于缓解疼痛是更好的方式。

　　胸闷，竟是悲伤积压出来的

　　患者：成年女性

　　症状：时发性心悸、窒息、胸闷、严重时出现濒死感

　　专家意见：“这位患者还有一个症状，没有丈夫的陪同不敢独自乘坐地铁等交通工具。”郭教授说：“这样也就不难与造成她胸闷心悸等症状的原因联系起来解释了。”原来，这位患者遭遇父亲外遇，家庭破裂，所以形成了心理阴影，一方面造成她胸部的不适感，另一方面其不敢独自坐地铁，一定需要丈夫的陪伴也是源于这一段经历，她潜意识希望通过这个方式拴住自己的丈夫。
【应对】

　　适当发泄很重要

　　情绪压抑既然会造成这么大的伤害，适当的发泄就很重要。上海地铁站近日出现几个柔软的减压“宣泄柱”，供等地铁的乘客发泄焦躁情绪。郭教授说：“有情绪一定不要压住，需及时通过适合且自己喜欢的方式发泄出来，否则情绪积郁在身体中，不仅会造成情绪疼痛，久而久之甚至会给身体脏器造成实质性的伤害。”

　郭教授说：“选择适合自己的方式宣泄都是有效的。例如，丢枕头、打沙包、大叫、倾诉、哭、唱歌、画画、运动等。写日记、给你讨厌或者想倾诉的人写信，是很好的宣泄方法。”

　　按摩可缓解疼痛，又舒缓心理

　　而对于疼痛，按摩从来是一个缓解的好方法。因为肌肉放松和情绪放松是相对应的，按摩既缓解了身体的紧张疼痛，又有舒缓心理的作用。还可以每天花一定的时间来观察自己的情绪，回忆自己一整天的心理状态，把所有产生的情绪都分析、表明出来。可以依次想一遍，也可以逐个写在纸上，“解决心理问题的前提是了解自己的情绪。”

　　转移注意力，做自己喜欢的事

　　发现自己因为愤怒、焦虑出现疼痛，应该立即转移自己的注意力，最好把自己的注意力转到自己最喜欢做的事情上，所以培养一两个兴趣爱好也很重要。郭教授说：“只要肯花时间、花精力去做，任何事都可能成为兴趣，让你忘掉不快，充满乐趣。”

　　深呼吸，静心

　　另外，深呼吸也是常用的静心方法。他提出了几点深呼吸的要领。首先，一定要慢。将气吸到肺部以下，停顿几秒，再慢慢呼出，一定要呼得干干净净。同时在呼气时，要想象正处在一个最舒服的地方，让五官都能感受到。比如想象自己在海边，听到海浪拍打的声音，眼里是蔚蓝的海面，皮肤感受得到海风吹过的感觉，甚至闻得到一股咸咸的、微腥的味道。

　　A.选择最近的这一家，老板娘漂亮风骚，不过店面一般，条件一般。

　　B.稍远一点的店面，老板娘小家碧玉，还有几味招牌菜，店面看起来整洁大方。

　　C.再远一些的的店面，老板娘独特气质，两只雄狮把门，门前两个壮汉热情招呼。

　　D.最远的那家，老板娘忠厚老实，菜品家常，还有一壶温好的竹叶青。

　　E.在第一家店吃饭，到第四家店住宿。

　　解析：

　　选择最近的这一家，老板娘漂亮风骚，不过店面一般，条件一般。

　　有上进心，可是总是受到身边太多事物的诱惑和干扰，不能坚持到底。面对升职的机会，往往没有及时把握。对现有职位抱有不满，却没有勇气立刻改变现状。大多数人徘徊在普通职员阶段。忠告：专心地做一件事情，排除身边的干扰。

　　稍远一点的店面，老板娘小家碧玉，还有几味招牌菜，店面看起来整洁大方。

　　比较有耐性，对前途有自己的规划，并且有条不紊地向着目标前进。面对升职的机会，通常仔细考虑，权衡利弊。往往能抓住机会，但是因为过于在乎得失，缺少大将风度，升职的空间有限。通常徘徊在科长、部门经理阶段。忠告：得到之前必须失去，不能太计较。

　　再远一些的的店面，老板娘独特气质，两只雄狮把门，门前两个壮汉热情招呼。

　　考虑问题有独特的视角，做一件事情通常喜欢有样有式。喜欢大气的工作氛围，敢于使用有特殊才能的人。对职务的把握能力比一般人强，喜欢自己周边都是地位显赫之人，更想融于其中。对升职的欲望比较大，一有机会，决不放过，处处有心。通常在副总阶段找寻出路。忠告：欲望需要控制，中国人不喜欢太张狂的后生。

　　最远的那家，老板娘忠厚老实，菜品家常，还有一壶温好的竹叶青。

　　喜欢踏实地工作，踏实地生活。对工作的认识仅限于工作，对家庭的期盼远过对升职渴望。认真地对待每一件事情，是个不折不扣的好员工，可是缺乏组织和领导能力。通常是个副手的角色，或是研发人员。忠告：工作也可以充满激情，调试自己的心情。

　　在第一家店吃饭，到第四家店住宿。

　　是个活跃分子，通常能够让领导有面子。喜欢享受人生，但是不忘记时刻提醒自己的最终目的所在。做事情有很强的针对性，目标明确。喜欢衡量，算计，会充分利用自己的和周边环境的优势。面对升职的机会，牢牢抓住，甚至自己制造机会。深谋远虑，步步为营。潜力很大，即使现在不在领导岗位，将来也大多会升迁。忠告：小心机关算尽，多留点余地给别人。

　　现代的独生子女，统统处于4：2：1氛围，父母、祖父母及外祖父母的呵护使他们的自我意识观念增强，吃要吃好的，穿要穿好的，玩要玩高档的玩具，家中一切必须以他的情绪变化和要求为中心，如果达不到要求，动则耍脾气，家长一见家中的“小皇帝”抖脾气了，不管要求合理不合理，一切从孩子，这就是滋长儿童自私观念的温床。

　　要纠正孩子的自私观念，家长就不能不合理要求给予满足，甚至是合理的要求亦不可百分之百给予满足。台湾皇龙投资公司董事长黄任中，可称亿万富翁，他对孩子的物质要求一般只满足四分之一，可谓用心良苦。

　　欲望是滋生自私的根由，欲望的无止境，自私便随之而生。对儿童，家长切莫把他置于只享受，满足欲望，而不履行义务的特殊地位，要让他们懂得欲望的满足和履行义务是同等重要，如有好吃的，不是独自一个享用，而是主动与他人分享，在家务上，则常常想到自己应该帮父母干点什么。这样，孩子才会养成尊重长者，关心别人的习惯，而不会事事只想到自己。

　　此外，父母自身也应以身作则。有一则笑话，一对夫妇对儿子千般呵护，而对父母万般挑剔，某一天，这对夫妇对父母的恶劣态度被儿子看到了，其子大声叫喊，“我记住了。”，其父母问他记住了什么，其子说“我记住了你们怎样对待祖父母，看我长大后怎样收拾你们。”，父母哑然。可见身正影不斜是何等重要的。

　　纯洁办公室?　or“婚外恋”温床?

　　“90%的婚外情发生在办公室。”这是香港的一家调查机构对婚外情做出的结论。记者就此话题向身边的职场人士做了解，大多数人表明，这个数据虽然有些过高，但“办公室婚外恋”却是存在的，而且会愈来愈多。

　　“婚外恋的双方中很多人,都是大伙称赞的‘好人’，其婚姻也往往是美满的。他们不是有意为之，而是长期的工作接触让他们在还未意识到之前，已深陷爱河，这就是所说的‘日久生情’。”职场人士郑先生说。“现在工作节奏紧张，和爱人在一起的时间可能还不如跟同事的时间多，而且，同事每天都会打扮得光鲜亮丽，家里的那位往往是不修边幅，不知不觉地，就被办公室的这位所吸引。”40岁的程女士说，自己的身边就遇到这样的事。不过，这是一个危险的游戏，在你体会了那种不能言喻的甜蜜之后，也会遭遇到难以诉说的痛苦，她身边那位婚外恋主角，最终妻离子散。

　　虽然大多数人对“办公室婚外恋”表示谴责，但也有一小部分人表示理解，其中，“工作压力大，工作时间长”成为男女同事互生情愫的重要原因，在繁忙的工作中，他们通过QQ、MSN等便捷的网络工具，眉目传情，加班、聚会更成为他们暧昧的主要时刻。

　　婚外恋，防不胜防怎么办?

　　在这个“小三”横行的年代，“办公室”以其独特的优势给有心出轨者提供了方便，给无心出轨者创造了条件。作为无辜者的一方，又该如何对待?请听他们的声音：

　　A：离婚，让那个出轨的净身出户

　　碰到这种事，就两个字：离婚。你不是寻求真爱吗?那就放下一切财产去找你的真爱吧，在这个时候千万别心软，还想着挽回过去的感情，他(她)在出轨时为什么就不想想曾经的患难与共?有了裂缝的镜子宁愿不要。其实，如果每个人在结婚之初就能对这个问题达成共识，后面也就不会出现很多悲剧。 —— 胡小姐

　　B：结婚前签订君子协定

　　和大多数的悲情怨妇一样，当我得知自己的老公也赶了这个“时髦”后，我大哭大闹过，悲痛欲绝过，最终选择了原谅。说起来很简单，可真正做起来却难上加难。整整一年了，表面上，家庭恢复了正常，但我心里那个疙瘩却永远存在。建议准备结婚的人在领证前把问题想清楚，制定一个君子协定，多一份警惕，多一份责任。 ——蔡女士。

　　有多少快乐，就有多少痛苦

　　自述者：阿风，男，31岁 目前状态：已终止婚外恋

　　在KTV的暧昧灯光下，我和她，竟含情脉脉地对唱了一首情歌，而且还有意无意地牵了她的手，那一刻我很激动，也许潜意识里，我还是希望和她发生点什么…… 我和她做同事一年有余，分别有自己的家庭。她很会打扮，也很能聊天。刚开始,我们只是普通同事，有天，她工作出了些小差错，被领导批评了，一整天的情绪都很差，我本想面对面安慰她一下，又怕引起别人的非议，就在QQ里开导她。

　　一切都是自然而然的，可随着谈话次数的增多，我们谈话内容也更加亲密。“昨天怎么没来上班，我很担心你。”当我给她发出这条信息时，内心犹豫了一下。可内心那个冲动的魔鬼总促使我做出一些自己也不愿意面对的事。
都说偷来的东西很刺激，也很快乐，的确如此，在我和她亲密牵手之后，婚外恋的标签就正式贴在我身上。时不时给老婆撒谎说加班，拜见客户，其实是跟她寻找快乐。回家之前，给手机“消毒”，删除与她有关的任何记录……

　　我自以为一切都得天衣无缝,虽知道这是在玩火，却一直没确定“放弃”的时间。那天晚上我回到家，推开门的那一刹，老婆正抱着哭闹的宝宝在客厅来回走动。那一刻，我内疚极了。我决定明天就结束那段围墙外的感情，好好经营我们这个曾经很温馨的家庭。11时，孩子终于睡着了，老婆起身从抽屉里拿出一张纸递给我。“离婚协议书”，原来，一切的一切她都知道。两行清泪从她脸庞慢慢流下，却怎么也止不住。我头很痛，感到措手不及，我根本没想到要放弃这个家庭。发誓、保证、悔恨……最终，老婆“妥协”了，她不想让孩子失去爸爸。

　　一切看似恢复到以前，在我回家时，老婆依然会展现给我一个笑脸，只是那个笑容很僵硬，有时候，我会发现她在独处的时候偷偷流泪。我的心很痛，我不知道，这个家庭何时才能真正地恢复到以前，恐怕很难。

　　剩女偏爱二手男

　　自述者：晓露,女,27岁 目前状态：痛并继续着

　　他是伤我最深的一个男人，我明明很痛，却还在坚持着，我到底看上他什么，真的只是单纯的精神恋爱?连我自己都要否认了。“部门经理，月薪3万，有车有房”，这些物质条件还是起了些作用。

　　一年前，我跳槽到那家公司，他作为直接上司接待了我，初次见面，我对他怦然心动。跟他在一起工作是很愉快的，开朗的他总能让沉闷的办公室变得活泼起来，我发觉自己有点喜欢上他了。因为已加入“剩女”的行列，在爱情面前，我常会主动出击。那天加班后，我以感谢他的“入门提携”为由请他吃饭，他欣然应允。饭后，我们又去了咖啡厅，直到晚上12时，他送我回家。第二天，他在网上发了个“微笑”的表情给我，告诉我抽屉里有个礼物。打开一看，是个精致的水晶吊坠，一丝甜蜜涌上我的心头。同事小A看到我和他走得近，提醒我：他可能已经结婚了。我的心一惊，顿时觉得很委屈。

　　下班后，我约他出来见面。当我提出质疑后，他一下子严肃起来，继而深情地对我说：“我不是有意隐瞒，只是不想伤害你，我是真的喜欢你。”原来，32岁的他已结婚4年，老婆跟他是大学同学，毕业后考取了当地的公务员。他一直在公司工作，需要常常去外地出差，从去年开始就一直驻扎在广州。因为聚少离多，加之婆媳关系不和，两人的矛盾逐渐加深。看着他的“真情坦白”，那一刻，我竟然产生了一个邪恶念头：来场婚外恋又何妨?何况，我是真的喜欢这个物质男人，我原谅了他的隐瞒。一切坦白后，我们达成协议，继续秘密交往着，一段时间后如果彼此还是非常爱恋，他就选择和我在一起。

　　看起来真荒唐，在神圣的爱情面前我们竟谈起了协议。可是，在这个物质社会里，这又好像不足为怪。即使我自认洒脱，可随着时间的深入，随着他不断地犹豫，我却越来越痛苦，想放弃，有点舍不得;不放弃，却总看不到希望